Igår hittade jag en väldigt intressant artikel som delades på Facebook. En överläkare berättar att “Träning är ineffektivt för viktnedgång”. Ni hittar hela artikeln HÄR.
Han berättar att – Många kommer hit och är besvikna på sig själva, berättar han. De menar att de tränar mer än någonsin och att de försöker röra på sig utan att något händer. Men egentligen är det inte så förvånande. Träning hjälper inte särskilt mycket när det gäller viktnedgång – det är kaloriintaget som avgör till största del.
Visst är träning bra på många sätt. Men inte när det kommer till viktnedgång.
Man mår ju otroligt bra av att träna. Men träning är ineffektivt för viktnedgång, allt handlar om vad du stoppar i dig och hur mycket du stoppar i dig. Jag har själv varit där och det är just av denna anledning jag började på Viktväktarna. För det handlar egentligen om att du ska förbränna mer än vad du stoppar i dig. Du ska ha kontroll över ditt matintag, småätande är det värsta som finns. Man har inte riktigt koll på hur mycket man stoppar i sig när man små äter. Jag minns jag åt en massa onyttigheter och sen som plåster på såret gick man till gymmet. Jag tror att det är en sådan sak man är väl medveten om men som man inte vill acceptera eller man behöver helt enkelt bli påmind. Maten är 80% och träning är 20% när det kommer till viktnedgång.
Jag minns när jag starta på Viktväktarna allra första gången, för några år sedan. Då gick jag ner i vikt utan att träna. Körde strikt och det gav resultat.
Ni hittar hela artikeln HÄR.