Recept – Godaste Nyttigaste Bars.
Är du ute efter nyttigt mellanmål så kan jag verkligen rekommendera dessa bars. Måste vara dom godaste barsen någonsin. Fick receptet av en Instagram vän till mig och detta är andra gången jag gör dom. Perfekt att ha med sig och är super goda till en kopp kaffe.
Såhär gör du:
Blanda ihop:
7dl havregryn
1/2 dl chia frön
1dl solrosfrön
2dl kokos olja
Lite havssalt.
– När du har blandat ihop allt, häll det på en plåt och glöm inte bakplåtspapper.
– Rosta i ugnen på 130 grader i 30 min. Rör om lite då och då.
– Låt svalna en tid. Blanda sedan i ca 400 g färska dadlar och ca 3 dl valnötter. Hacka dadlarna i små bitar. Ju mer dadlar du har desto sötare blir barsen. Blanda alltihopa till en smet.
– Smeta ut allt i en plåt med bakplåtspapper. Jag använder 80% mörk choklad som jag smälter och smetar över. Avsluta med att strö över kokos.
– Lägg det i frysen tills det stelnar.
Hur får du den att sitta ihop? Min bara smular sig?
Författare
Tror du har för lite kokosolja
Den var för övrigt farligt god
Författare
Visst är dom, alltså så goda ?