Viktuppdatering & hälsosammare liv
God morgon raringar.
Blev visst en tidigare morgon än vad jag förväntat mig. Valentino vakna 06.00 och gnällde, såklart bajsa han i blöjan och sen var han hur pigg som helst. Men jag laddar upp med kaffe och har en väldigt spännande fredag framför mig.
Men först tänkte jag uppdatera er kring hur det går för mig nu. Mina PT timmar är nämligen slut och jag kör själv nu med ett skräddarsytt träningsprogram och matschema. Det bästa med Instagram är att jag och PT ändå har kontakt och vi skriver lite då och då till varandra. I förra veckan var jag hos min PT och gjorde en BIA mätning för att se vilket resultat jag åstadkommit. Jag är sjukt nöjd med resultatet. Trots att jag vill att det ska gå lite snabbare, så påminner jag mig faktiskt om att detta är en långsiktig resa till ett mer hälsosammare liv. Inte någon snabb kur.
Min tanke är att jag ska göra en BIA mätning när jag nått mitt mål. Nu har jag ca 12 kg att gå ner och jag har gått ner totalt 23 kg vilket jag är sjukt stolt över. Jag gick inte upp 35 kg Inger graviditeten utan har kvar kilon att gå ner från min första graviditet.
Uppdatering kring träning.
Träning har blivit en del av mitt liv och jag planerar mina dagar/ veckor så att jag får in 4 dagars träning och cardio däremellan. Det går sjukt bra och jag älskar det. Jag älskar att gå till gymmet och köra mitt schema. Jag har fått ett träningsprogram där jag tränar hela kroppen fördelat på 4 gånger. Från början hade jag ett träningsschema med alla övningar. Men sen märkte min PT att jag hade svårt att veta vilka muskelgrupper jag kunde köra ihop så hon gjorde ett 4 dagars schema där hon skrivit vilka muskelgrupper jag ska kör ihop. Super smidigt.
Tack vare min aktivitetsklocka så blir jag otroligt motiverad att röra på mig mer. Jag har någon förkärlek till siffror och älskar att se resultat i siffror. Jag har Fitbit charge 3 som passar mig helt perfekt.
Viktuppdatering
Vågen visar 90,8 kg och jag är inte långt från att hamna under 90. Men ibland blir det så att kroppen faktiskt vänjer sig om man måste göra något annorlunda för att chocka kroppen. Jag tänker testa 5:2 metoden nästa vecka. Mest för att boosta kroppen och göra något annorlunda. Jag håller er uppdaterade hur det går, har aldrig testat det innan.
Någon som testat 5:2 som har några tips och råd?
Du ser inte ut att väga 90 kg alls. ?
Förstår att alla har vi olika skäl att vara rädda om vikten antigen åt det ena eller andra hållet.
Men tänk ett varv utöver ur hälsoskäl kanske man ska inte förespråka dieter som är bara kortsiktiga resultat. Du har ju själv haft andra dieter förr och förr eller senare så återkommer man till sin gamla vikt. Tänk ett varv extra det kan finnas folk som triggas av dieter och hamnar i en ond cirkel. Bättre att träna som du gör och äta nyttig så gott man kan. Den dieten är inte ens säker man utsätter kroppen för fasta på väldigt låg kalorintag så inte så konstigt att man rasar i vikt. Men det finns andra hälsobiverkningar av just dieter. Så snälla du får göra som du vill men uppmuntra inte andra att testa dessa dieter. Vad säger din tränare föresten om en sådan? Förespråkar hon sånt?
Författare
Tack snälla. Tror också det är för att jag är lång som det fördelar sig ”bra”. Jag håller faktiskt med dig om det här med dieter att man inte ska förespråka dessa. Tänkte på det när jag skrev inlägget. Jag kanske inte var helt tydlig men det är absolut inget som jag tänker är långsiktigt utan mer som en detox. Min tränare har gett mig ett matschema som jag ska följa och det är absolut inget diet kostschema utan snarare tvärtom att jag ska ha en fridag där jag ska unna mig.
Men jag förespråkar absolut Inte bantning och vill verkligen inte att mina inlägg ska upplevas så. Jag är stolt över mina kurvor men har just nu inte en hälsosam vikt.
Jag testade 5:2 för ett år sen efter att ha sett SVT dokumentären där man utvärderade olika metoder och 5:2 var den som fick bäst resultat. Mitt tips är att se den.
Så kul att få läsa din uppdatering och att få följa din resa.
Författare
Tack snälla så kul att du gillar min uppdatering. Nej har faktiskt inte sett den men ska se den, tusen tack för tipset.